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14 dicas para viver mais e melhor (por um médico que viveu 105 anos)

Shigeaki Hinohara foi um médico japonês muito famoso pelo amor à profissão que exerceu até seus últimos dias de vida.

Ele publicou mais de 150 livros e ficou conhecido por viver até os 105 anos esbanjando saúde e disposição.

Não bastasse tudo isso, antes de falecer, no dia 18 de julho de 2017, ele deixou 14 dicas para uma vida plena.

14 dicas médico 105 anos (1)
Foto: Santuariodefatima.org.br.

Mesmo que você não pretenda ser um(a) centenário(a), vale a pena experimentar seus sábios conselhos.

Confira:

1. Suba escadas

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Sim, aquelas do seu prédio ou do seu trabalho mesmo!

Evitar os elevadores quando podemos subir as escadas nos garante exercícios diários (além de nos livrar dos papos furados de elevador haha).

2. Não acredite em tudo o que seu médico diz

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Lembre-se: um médico é um ser humano. Ele pode falhar.

Por isso, pesquise, leia e questione antes de aceitar qualquer tratamento. É seu direito!

3. Compartilhe seu conhecimento

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Não podemos guardar pra nós mesmos algo que pode ajudar outras pessoas. Precisamos compartilhar!

4. Continue trabalhando naquilo que ama

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Não é sobre ser workaholic (muito menos sobre as novas leis trabalhistas).

É sobre exercer com amor aquilo que te faz feliz enquanto houver energia no seu coração!

5. Planeje-se

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Ao se planejar, você realiza suas atividades diárias com presença, desfruta a vida com mais intensidade e ganha tempo para fazer outras coisas.

6. Cuide da sua alimentação

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Essa dica de Hinohara recai principalmente sobre as frituras e alimentos processados que, muitas vezes, nos levam ao excesso de peso.


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Letícia Flores

Written by Letícia Flores

Letícia, do latim "alegria". Redatora, professora e inventadora. Escreve e dá aulas de italiano por paixão; produz conteúdo por profissão. Que sorte a desta menina, não?

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