23 caras que se esforçaram para mudar aparência, disciplina e disposição
Saúde

23 caras que se esforçaram para mudar aparência, disciplina e disposição

Para além das questões estéticas, viver acima do peso é, geralmente, reflexo de uma rotina de maus hábitos.

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Os profissionais da saúde alertam há muito tempo: uma dieta saudável, prática de atividades físicas e sono regular é essencial para a qualidade de vida.

Por isso, trouxemos 24 caras que mudaram radicalmente seu estilo de vida, provando que saúde e estética não são preocupações exclusivamente femininas (é óbvio, mas…).

Confira:

1. “Resultados da dieta cetogênica, alinhada à atividade física”

Caras perdem peso (23)

Essa dieta consiste no consumo mínimo de carboidratos e máximo de gorduras.

2. “Perdi 55kg em três anos sem álcool”

Caras perdem peso (22)

3. Ele perdeu 30kg

Caras perdem peso (21)

4. “Meu progresso em 18 meses”

Caras perdem peso (20)

Durante esse período, esse cara perdeu quase 40kg e tornou-se autodisciplinado.

5. “Eu venho perdendo peso há cinco anos”

Caras perdem peso (19)

Esse cara começou a ir à academia não só para ser ficar mais bonito, mas também por causa da sua saúde: ele foi diagnosticado com hipertensão.

6. Grandes resultados em quatro meses

Caras perdem peso (18)
Ele costuma dizer que gostava de beber e que realmente não se preocupava com a saúde. Mas depois que resolveu mudar, perdeu 18kg em apenas quatro meses.

7. “Eu decidi que era hora de mudar”

Caras perdem peso (17)

Dentro de um ano, este homem se livrou de 50kg, cortando gorduras, doces e praticando muitos exercícios.

8. Ele perdeu 120kg em dois anos

Caras perdem peso (16)

Em 2013, Mike Marx pesava quase 180kg, mas conseguiu perder quase metade desse peso e mudar sua vida completamente.

9. Menos 45kg em dois anos

Caras perdem peso (15)

“Se eu consegui, todos conseguem”.

10. Ele perdeu 45kg em um ano

Caras perdem peso (14)

Esse cara diz que correu muito, comeu muitos vegetais e entrou na academia.

11. Graças a uma boa dieta, ele perdeu 22kg

Caras perdem peso (13)

12. Ele se livrou de 55kg

Caras perdem peso (12)

“Depois de anos de falsos começos e autopromessas quebradas, finalmente fiz isso e atingi minha meta de perda de peso”.

13. Menos 18kg em seis meses

Caras perdem peso (11)

“Eu costumava trabalhar regularmente, mas caí na armadilha de fast food e doces. Comecei a comer direito e a malhar seis vezes por semana”.

14. “Eu planejei perder de 9 a 14kg, mas perdi 27kg”

Caras perdem peso (10)

Você pode imaginar que ele fez isso em quatro meses? Ele faz dieta, mas confessa que se permite uma fatia de pizza de vez em quando.

15. Ele perdeu a metade do seu peso e está visivelmente feliz

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“Minha jornada de perda de peso terminou hoje, e não poderia ser mais feliz! Fui de 140kg para 70kg”.

16. 65kg a menos em um ano

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17. Ele conseguiu perder 68kg

Caras perdem peso (7)

18. “Ontem eu atingi minha meta de perda de peso”

Caras perdem peso (6)

Há dois anos, esse cara pesava 129kg. Agora ele pesa 74kg.

19. “Gordo? Não mais!”

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20. “2,5 anos depois”

Caras perdem peso (4)

21. “Finalmente, me sinto muito bem depois de perder 59kg”

Caras perdem peso (3)

22. Menos 77kg em 3,5 anos

Caras perdem peso (2)

23. Ele perdeu 27kg

Caras perdem peso (1)

O que uma boa disciplina não faz, não é mesmo?

E a parte mais legal disso tudo é ver a mudança na expressão facial deles: menos peso e mais sorriso!

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Fonte: Brightside.me.

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