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É isto que acontece quando você troca hábitos ruins por hábitos saudáveis

Jogue a primeira pedra quem nunca tentou mudar um hábito ruim por um hábito saudável… e falhou.

É difícil porque hábitos negativos nos colocam em uma zona de conforto onde conseguimos prazeres imediatos.

Hábitos saudáveis, por outro lado, exigem esforço e dedicação para serem desenvolvidos.

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Fato: resultados duradouros e prazeres de uma vida equilibrada não são fáceis de se conseguir. É a vida.

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Porém, uma garota de 20 anos compartilhou sua transformação de dois anos para inspirar outras pessoas na web.

Medindo apenas 1,5 metros, ela chegou a pesar 65 kg em 2015. Mas hoje está feliz por ter conseguido eliminar 14 kg.

Ela atribui seu sucesso aos hábitos saudáveis que colocou em sua rotina:

“A primeira coisa que fiz foi ajustar meus hábitos alimentares”, conta.

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“Hoje eu monto minhas refeições priorizando fontes de proteínas (frango e peixe) e muitos vegetais. Eu não como muito carboidrato, exceto em dias que faço musculação”.

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A garota turquesa conta que começou se exercitar gradualmente caminhando na esteira. Como ela não viu resultados com o passar dos dias, ela sabia que precisava se desafiar mais.

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Então ela começou fazer HIIT (“Treinamento Intervalado de Alta Intensidade” em inglês). O seu treino de musculação era dividido em treinos de perna 2-3 vezes na semana e treinos de braço 2 vezes na semana.

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Claro, ela buscou ajuda profissional para acompanhar seu processo. Tanto é que seu treino era repleto de exercícios completos como agachamento, levantamento e supino.


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Redação

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