Humanidade

As 50 melhores frases de amor-próprio para ler todo dia

Ame e aprecie a si mesmo — você é tudo que você tem. Cultive o amor-próprio diariamente através de frases inspiradoras.

A maior luta de nossas vidas é a luta para conhecer, abraçar e aceitar a nós mesmos, com todas as nossas falhas e imperfeições.

Muitos de nós fomos criados por pais que não foram ensinados a ver o seu próprio valor, ou que não foram realmente vistos pelos seus próprios pais.

Nossa geração de avós enfrentou um enorme trauma e perturbação devido à Segunda Guerra Mundial e à Grande Depressão.

O foco estava na sobrevivência e na minimização do dano, e não no amor, empatia e intimidade.

Indivíduos e famílias enfrentam hoje os desafios de longos deslocamentos, maior jornada de trabalho e incerteza sobre a economia global.

Esses estresses podem literalmente nos derrubar, ou nos fazer construir paredes ao redor de nós mesmos que são tão densas que até nossos queridos amigos, parceiros, cônjuges e filhos não conseguem ultrapassa-las.

No entanto, existe outro caminho para sua autoestima.

frases de amor próprio instagram

Para colocar como legenda no seu Instagram ou para encher seu dia de inspiração, confira as melhores frases de amor-próprio a seguir. Crédito: Hassan OUAJBIR | Pexels.

Quando temos a coragem de derrubar as paredes — coragem de nos conhecer e nos abraçar, apesar de nossas falhas humanas, também abrimos a porta para nos conectarmos de uma maneira mais cuidadosa, empática e íntima com aqueles que amamos e com todos os seres vivos.

Nossos cérebros estão preparados para a sobrevivência, mas também para a empatia. Temos neurônios-espelho que disparam quando vemos a dor de outras pessoas.

Vamos aprender a nos amar para que possamos ser mais abertos e compassivos com os outros, e assim podemos derrubar os muros que limitam quem podemos ser e aquilo que podemos oferecer.

As citações abaixo servem como inspiração para sua jornada interior, sua jornada de amor-próprio.

Torne-se mais consciente de seus pensamentos, sentimentos e comportamentos.

Conheça suas vulnerabilidades, bem como seus pontos fortes e conquistas, e aprenda a se amar por ambos.

Incluí categorias que definem algumas facetas diferentes do amor-próprio, incluindo consciência, aceitação e crescimento.

Seguir as frases é um exercício para ajudá-lo a conhecer melhor e aceitar a si mesmo.

Conheça a si mesmo

frases de amor-próprio (Carl Jung)

Awebic recomenda: “O Homem e Seus Símbolos”, de Carl Jung. Crédito: Reprodução | Awebic

1. “Quem olha para fora, sonha; quem olha para dentro, acorda.” — Carl Jung

2. “Você é muito poderoso, desde que saiba como você é poderoso.” — Yogi Bhajan

3. “Cada um de nós é dotado de uma maneira única e importante. É nosso privilégio e nossa aventura descobrir nossa própria luz especial.” — Mary Dunbar

4. “O que está por trás de nós e o que está diante de nós são minúsculos em comparação com o que está dentro de nós.” — Ralph Waldo Emerson

5. “Tudo que vale a pena custa alguma coisa, e o preço do amor verdadeiro é o autoconhecimento.” — Autor desconhecido

6. “Tornar-se familiarizado com você é um preço que vale a pena pagar pelo amor que realmente atenderá às suas necessidades.” — Daphne Rose Kingma

7. “Minha vontade de ter intimidade com meus próprios sentimentos profundos cria o espaço para a intimidade com o outro.” — Shakti Gawain

8. “As pessoas são como vitrais. Eles reluzem e brilham quando o sol bate, mas quando é a escuridão que chega sua verdadeira beleza só é revelada se houver luz interior.” — Elisabeth Kübler-Ross

Seja verdadeiro consigo mesmo

frases de amor-próprio (Ralph Waldo Emerson)

Awebic recomenda: “Amor e Amizade”, de Ralph W. Emerson. Crédito: Reprodução | Awebic

9. “Acima de tudo, seja verdadeiro consigo mesmo, e se você não puder colocar seu coração em algo, saia por inteiro.” — Autor desconhecido

10. “Siga sua vontade e a experiência irá confirmar que você está no caminho certo.” — Carl Gustav Jung

11. “O desafio mais difícil é ser você mesmo em um mundo onde todos estão tentando fazer você ser outra pessoa.” — E.E. Cummings

12. “Lembre-se sempre que você não só tem o direito de ser um indivíduo, você tem a obrigação de ser um.” — Eleanor Roosevelt

13. “Ser você mesmo em um mundo que está constantemente tentando fazer de você alguma outra coisa é a maior realização.” — Ralph Waldo Emerson

14. “Ela não tem confiança, ela anseia admiração insaciavelmente. Ela vive nos reflexos de si mesma aos olhos dos outros. Ela não se atreve a ser ela mesma.” — Anais Nin

15. “Eu não sou obrigado a vencer, mas estou fadado a ser verdadeiro. Eu não sou obrigado a ter sucesso, mas estou fadado a viver de acordo com a luz que tenho.” — Abraham Lincoln

Respeite-se

frases de amor-próprio (Steve Maraboli)

Awebic recomenda: “Life, the Truth, and Being Free”, de Steve Maraboli. Crédito: Reprodução | Awebic

16. “O relacionamento mais poderoso que você terá é o relacionamento consigo mesmo.” — Steve Maraboli

17. “A única pessoa que pode me puxar para baixo sou eu mesmo, e não vou mais me permitir isso.” — C. JoyBell C.

18. “A maioria das sombras desta vida são causadas pelo próprio brilho do sol.” — Ralph Waldo Emerson

19. “Aja como se o que você faz, faz a diferença. Porque faz.” — William James

20. “Não é como eles te chamam, mas como você responde.” — WC Fields

Valorize-se

frases de amor-próprio (Malcolm S. Forbes)

Crédito: Reprodução | Awebic

21. “Muitas pessoas supervalorizam o que não são e subestimam o que são.” — Malcolm S. Forbes

22. “A escassez de autovalor não pode ser remediada por dinheiro, reconhecimento, afeição, atenção ou influência.” — Gary Zukav

23. “O princípio mais profundo da natureza humana é o desejo de ser apreciado.” — William James

Leia:  Você sabe como uma criança retirada de casa enxerga um lar adotivo? Você vai se emocionar!

Aceite-se

frases de amor-próprio (Thich Nhat Hanh)

Awebic recomenda: “A Arte de Viver”, de Thich Nhat Hanh. Crédito: Reprodução | Awebic

24. “Ser bonito significa ser você mesmo. Você não precisa ser aceito pelos outros. Você precisa se aceitar.” — Thich Nhat Hanh

25. “Toda a nossa vida consiste em nos aceitar como somos.” — Jean Anouih

26. “Eu finalmente parei de fugir de mim mesmo. Quem mais seria melhor para estar lá?” — Golden Hawn

27. “Seu problema é que você está ocupado demais segurando sua indignidade.” — Ram Dass

28. “Aceitar-nos como somos significa valorizar nossas imperfeições tanto quanto nossas perfeições.” — Sandra Bierig

29. “Acreditar em nossos corações que quem somos é o suficiente é a chave para uma vida mais satisfatória e equilibrada.” — Ellen Sue Stern

Ame-se

frases de amor-próprio (Byron Katie)

Awebic recomenda: “I Need Your Love – Is That True?”, de Byron Katie. Crédito: Reprodução | Awebic

30. “Você deve amar a si mesmo antes de amar outro. Aceitando-se e sendo totalmente o que você é, sua simples presença pode fazer os outros felizes.” — Autor Desconhecido

31. “Você mesmo, tanto quanto qualquer um em todo o universo, merece seu amor e carinho.” — Buddha

32. “Você não pode construir alegria em um sentimento de auto-aversão.” — Ram Dass

33. “Não é seu trabalho gostar de mim; é meu!” — Byron Katie

34. “Sua tarefa não é buscar o amor, mas apenas buscar e encontrar todas as barreiras dentro de você que você construiu contra ele.” — Rumi

35. “O amor é a grande cura milagrosa. Amar-nos faz milagres em nossas vidas.” — Louise L. Hay

36. “Uma pessoa amorosa vive em um mundo amoroso. Uma pessoa hostil vive em um mundo hostil. Todo mundo que você conhece é o seu espelho.” — Ken Keyes

37. “Amar a si mesmo não significa ser egoísta ou narcisista, ou desconsiderar os outros. Pelo contrário, significa acolher a si mesmo como o convidado mais honrado em seu próprio coração, um convidado digno de respeito, um companheiro amável.” — Margo Anand

38. “Se você não é bom em amar a si mesmo, terá dificuldade em amar alguém, já que se ressentirá com o tempo e a energia que você deu a outra pessoa que nem está dando a si mesma.” — Barbara De Angelis

39. “O amor-próprio, meu soberano, não é um pecado tão vil quanto o auto-negligenciamento.” — William Shakespeare, Henrique V.

40. “Amar a si mesmo agora, assim como você é, é se dar o céu. Não espere até você morrer. Se você esperar, você morre agora. Se você ama, você vive agora.” — Alan Cohen

41. “Eu celebro a mim mesmo e canto a mim mesmo.” — Walt Whitman

42. “Encontre o amor que você procura, encontrando primeiro o amor dentro de você. Aprenda a descansar naquele lugar dentro de você que é o seu verdadeiro lar.” — Sri Sri Ravi Shankar

43. “Eu me amo porque sou um filho amado do universo e o universo cuida amorosamente de mim agora.” — Louise Hay

44. “Seja o que for que você esteja fazendo, ame-se por fazer isso. O que quer que você esteja sentindo, ame-se por sentir isso.” — Thaddeus Golas

Expanda-se

frases de amor-próprio (George Eliot)

Awebic recomenda: “Silas Marner: O tecelão de Raveloe”, de George Eliot. Crédito: Reprodução | Awebic

45. “Não há nada de nobre em ser superior a outro homem. A verdadeira nobreza é ser superior ao seu eu anterior.” — Provérbio Hindu

46. “Nunca é tarde demais para ser o que você poderia ter sido.” — George Eliot

47. “Plante seu próprio jardim e decore sua própria alma, em vez de esperar que alguém lhe traga flores.” — Veronica A. Shoffstall

48. “O crescimento começa quando começamos a aceitar nossa própria fraqueza.” — Jean Vanier

49. “Quando você descobre algo que nutre sua alma e traz alegria, cuide bastante de si mesmo para dar espaço a isso em sua vida.” — Jean Shinoda Bolen

50. “Não é a montanha que conquistamos, mas a nós mesmos.” — Edmund Hillary, primeiro homem a escalar o Monte Everest.

Exercício para desenvolver as suas frases de amor-próprio

Divida um pedaço de papel em duas colunas.

Em uma coluna, anote todas as coisas que você gosta em você; seus pontos fortes pessoais, situações difíceis que você superou, pessoas cujas vidas você tocou, realizações pessoais e valores que aumentam seu autorrespeito.

Do outro lado, faça uma lista de suas fraquezas pessoais ou problemas com os quais você ainda luta.

Talvez você seja egoísta, às vezes ou evite assumir responsabilidades. Você pode ter tratado outras pessoas de maneira descuidada ou não ter cumprido seus compromissos. Desorganização e falta de autocontrole pode ter lhe custado oportunidades — você pode se sentir solitário ou mais culpado do que gostaria de estar.

Quaisquer que sejam essas questões, leve-as para a luz para serem examinadas e elas parecerão automaticamente menos vergonhosas.

No final do exercício, leia as colunas de pontos fortes e fracos em voz alta.

Em seguida, coloque sua mão em seu coração e diga:

“Eu sou forte; sou fraco. Sou imperfeito; sou submisso. Sou vulnerável. Sou humano. E apesar dessas falhas, dou a mim mesmo permissão para me amar incondicionalmente.”

“Sou um ser crescente e em evolução, que usa erros do passado como combustível para minha jornada de crescimento, aceito a mim mesmo como sou e estabeleço uma intenção de me tornar a pessoa que quero ser.”

Leia estas citações e faça este exercício frequentemente.

Gaste um tempo meditando sobre os padrões em sua vida, aqueles que te impulsionam para frente e aqueles que te impedem de seguir também.

Conecte-se com a dor que a desconexão de si mesmo causou e segure-a suavemente em sua consciência.

Ao fazer essas coisas, você crescerá em autoconsciência, atenção e compaixão.

Quando você aprende a ser você com compaixão, você também aprenderá a aceitar e amar outras pessoas com mais compaixão e menos julgamento.
___

Este texto foi publicado originalmente no Psychology Today, por Melanie Greenberg. Tradução feita por Awebic. Saiba mais sobre o trabalho de Greenberg em seu site.