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O treinamento das 4 da manhã

Treinamento físico tem diversos benefícios biológicos e químicos sobre o seu corpo, mas o mais interessante é que te deixa mais inteligente, fazendo o seu cérebro trabalhar melhor.

Quando e por quê? Assim que acordar, e levantando antes do nascer-do-sol. Às 4:30 am. Os inimigos atacam no nascer-do-sol.

Estresse ruim é o que desencadeia diversas reações químicas e problemas psicológicos, porém, o estresse bom é aquele que origina o crescimento quando se está fora da zona de conforto.

Crédito: rawpixel.com

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